วิ่ง วิ่ง วิ่งๆๆๆ !!! ช่วงนี้เป็นที่นิยมกันมากสำหรับการวิ่งออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นตามสวนสาธารณะหรืออีเว้นท์ต่างๆก็มีมาให้ได้ลงสมัครเยอะแยะมากมาย ส่วนตัวผมก็เริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพตั้งแต่ปีใหม่ ก็เริ่มวิ่งเรื่อยมาเป็นเดือนแล้วเหมือนกัน วันนี้ผมจึงขอแนะนำสถานที่วิ่งที่น่าสนใจในกรุงเทพให้เพื่อนๆ เผื่อสนใจไปวิ่งกัน
แต่ก่อนอื่นผมก็สงสัยว่าเราควรวิ่งตอนเช้าหรือเย็นกันแน่ ก็ไปอ่านเจอได้ข้อสรุปมาว่าวิ่งเช้าดีกว่าครับ
ดีกว่าเพราะอะไรบ้างมาดูกัน
- มีงานวิจัยบอกว่า การวิ่งเช้าทำให้ความดันโลหิตลดลงและยังเป็นการกระตุ้นต่อมการทำงานต่างๆให้ทำงานสูงสุดด้วย
- ตอนเราออกกำลังกาย ต่อมพิทูอิทารีจะหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ที่เค้าว่ากันว่าช่วยลดความเครียดได้ ซึ่งหากเราวิ่งตอนเช้า เราจะอารมณ์ดีตลอดวัน (อื้อหือ ขนาดนั้นเลย) แต่จริงๆเราเครียดมาทั้งวัน มาวิ่งตอนเย็นก็คลายเครียดได้ปะ? 555
- การออกกำลังกายช่วงเช้า ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีกว่า และเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเบิร์นไขมัน
- เอาชนะข้ออ้างเรื่องเวลาได้อีกนะ เพราะตอนเย็นส่วนใหญ่จะถูกทำลายความตั้งใจในการวิ่งด้วย ความเหนื่อยของงาน หรือการไปปาร์ตี้สังสรรค์กับเพื่อนๆ (ข้อนี้เห็นด้วย ฮ่าๆๆ)
แต่พอสรุปจบผมก็มาเจอข้อมูลที่สนับสนุนการวิ่งตอนเย็นตามนี้
ผมว่ามันคงเป็นปัญหาโลกแตกแน่ๆครับ
เอาเป็นว่ายังไงขอให้ได้ออกกำลังกายไว้ก่อนละกัน จะตอนเช้าหรือเย็นก็ได้ (ฮ่าๆๆ)
ไปดูสถานที่วิ่งกันดีกว่า
1. สวนวิชรเบญจทัศ
(สวนรถไฟ)
อยู่ถนนกำแพงเพชร 3 แถวๆจตุจักรครับ สวนมีขนาดใหญ่อยู่ราวๆ 375 ไร่ จะวิ่งจะปั่นจักรยานก็ได้ครับ มีร้านให้เช่าจักรยานปั่นด้วย เปิดแต่เช้าเลยครับ ผมเคยไปวิ่งช่วงเช้าที่นี่มาแล้ว ร่มรื่นดีมากครับ มีสวนผีเสื้อ มีอุปกรณ์ออกกำลังกายให้เราด้วยครับ และมีร้านขายของประมาณตลาดนัดให้เราได้เดินหาของกินครับ แถมหนุ่มๆสาวๆที่นี่คุณภาพใช้ได้เลยครับ (อิอิ)
ข้อเสียของที่นี่อย่างเดียวที่ผมคิดได้คือไม่ติดสถานีรถไฟฟ้าใดๆเลย ทำให้การเดินทางจะไม่ได้เอื้ออำนวยให้คนที่ไม่มีรถเท่าไหร่ครับ หรือถ้ามาก็มาได้ แต่ควรมีกระเป๋าคาดเอวเอาไว้เก็บของครับ เพราะเหมือนจะไม่มีที่ฝากของนะครับ
2. อุทยานเบญจสิริ
(สวนเบญ)
สวนเล็กๆกำลังดีขนาด 29 ไร่ อยู่ถนนสุขุมวิทครับ
อยู่ใกล้ๆศูนย์การค้า Emporium ครับ มีสนามเด็กเล่น สนามบาสเกตบอลต่างๆ ใกล้ๆแถวนั้นจะมีร้านอาหารญี่ปุ่นอร่อยๆเยอะอยู่ครับ
การเดินทางไปก็ลงสถานีรถไฟฟ้าพร้อมพงษ์แล้วก็เดินต่อจนถึงได้อยู่ครับ
3. สวนลุมพินี
สวนลุมพินี อยู่ที่ถนนพระราม 4 ครับ ขนาดประมาณ
360 ไร่ ตั้งตามชื่อสถานที่ประสูติของพระพุทธเจ้าครับ อ่านๆมาเค้าบอกว่าเป็นสวนสาธารณะเอาไว้ใช้ทำกิจกรรมต่างๆครับ
สามารถนำจักรยานมาปั่นได้ครับ และก็มีเครื่องออกกำลังกายหลากหลายชนิด
มีบึงน้ำและต้นไม้เยอะแยะมากมาย การเดินทางก็นั่งรถไฟฟ้า BTS ลงสถานีศาลาแดง
หรือ MRT สีลมครับ
4. สวน 60 พรรษา
สมเด็จพระนางเจ้า พระบรมราชินีนาถ
ออกไปนอกเมืองนิดหนึ่งครับ แถวๆเคหะร่มเกล้า
เขตลาดกระบังครับ ขนาดประมาณ 69 ไร่ โดยในสวนมี ศาลาพักผ่อน ศาลากลางน้ำ ลานกิจกรรมต่างๆ มีสนามเด็กเล่น สนามบาสเกตบอล
สนามตะกร้อครับ
5. สวนจตุจักร
อยู่ถนนพหลโยธิน เขตจตุจักรครับ ขนาดประมาณ 100
ไร่ ติดตลาดนัดจตุจักร มีเครื่องออกกำลังกายและทางสำหรับการวิ่ง
สวนจตุจักรก็เป็นอีกทางเลือกนะครับ หากใครไปสวนรถไฟได้ไม่สะดวก
ร่มรื่นพอสมควรเลยครับ ของกินและการเดินทางก็สะดวกครับ ติดรถไฟฟ้า BTS หมอชิต กับ MRT
จตุจักรครับ
6. สวนเบญจกิติ
ขนาดประมาณ 130 ไร่ครับ
รอบๆสวนจะสวยอยู่ครับเพราะมีตึกสูงล้อมรอบ อยู่ใจกลางเมือง
มีทั้งคนมาวิ่งและปั่นจักรยานครับ การเดินทางก็รถไฟใต้ดิน MRT ลงศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ครับ
เค้าว่ากันว่าตอนกลางคืนที่นี่ถ่ายรูปสวยมากๆ เลยหารูปมาให้ดูเป็นตัวอย่าง ต้องลองไปดูกันครับ
เค้าว่ากันว่าตอนกลางคืนที่นี่ถ่ายรูปสวยมากๆ เลยหารูปมาให้ดูเป็นตัวอย่าง ต้องลองไปดูกันครับ
7. สวนเสรีไทย (สวนน้ำบึงกุ่ม)
อยู่ถนนเสรีไทย เขตบึงกุ่ม เป็นสวนขนาด 350 ไร่ ตามชื่อเลยครับชบวนการเสรีไทยเคยใช้สวนนี้จัดลานเสรีไทยครับ ภายในสวนมีพิพิฒภัณฑ์เสรีไทยให้รำลึกถึงขบวนการเสรีไทยครับ มีห้องสมุดประชาชน และมีสวนน้ำเป็นไฮไลท์ครับ ตรงสวนน้ำจะมีไม้ชายน้ำตกแต่งและมีน้ำตก น้ำพุ จากที่ดูรูปตามเวปแล้วเหมาะกับการไปนอนเล่นมากกว่า ฮ่าๆๆ
8. สวนสันติภาพ
อยู่ถนนราชวิถี เขตราชเทวีครับ สวนขนาด 20 ไร่อยู่ใกล้ๆอนุสาวรีย์ครับ ผมเคยเดินผ่านนานมาแล้ว ตอนนั้นจำได้ว่าร่มรื่นดีทั้งๆที่อยู่กลางเมืองเลย เหมือนเดินเข้าไปในสวน ภาพตัดกลายเป็นหนังอีกม้วนจากหนังแอ็คชั่นกลายเป็นหนังรักโรแมนติกเลยทีเดียว ในสวนจะมีอุทยานดนตรี และบางครั้งเห็นเค้าว่าจะมีนักดนตรีมาเล่นดนตรีในสวนครับ
ยังมีอีกนะครับ เขียนได้ไม่หมด ผมหาลิ้งค์มาแปะๆให้ สามารถเข้าไปหาๆสถานที่สะดวกๆใกล้ๆกันนะครับ
10 สถานที่วิ่งใจกลางเมือง
อ้ะๆ แถมอีกนิดครับ สำหรับสาวๆที่ต้องการวิ่งแล้วหาแรงบันดาลใจ ผมเคยไปเจอลิ้งค์หนึ่งในพันทิปครับ วิ่งจนได้แฟน ลองอ่านให้ฟินเล่นๆกันครับ
ออกกำลังกายวันละนิด ชีวิตแจ่มใสนะคร้าบบบ
ปล. ขอบคุณภาพจากหลายๆเวปนะครับ ลืมใส่เครดิตให้ รู้ตัวอีกทีก็หาแหล่งที่เอามาลำบากละครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น